윌리엄 글래서의 현실상담: 기본 욕구와 행동 체계

1. 개요

윌리엄 글래서의 현실상담(Reality Therapy)은 개인의 행동이 현재의 문제를 어떻게 만들어내는지를 중심으로 분석하고, 개인이 책임을 지며 현실을 어떻게 조절할 수 있는지에 초점을 맞춥니다. 이는 자기책임적이고 건강한 선택을 통해 개인이 더 나은 삶을 살도록 도와주는 방법론입니다.

2. 현실 상담의 핵심 원리: 다섯가지 기본 욕구

현실상담에서의 "생득적인 다섯가지 기본 욕구"는 윌리엄 글래서가 제시한 개념으로, 개인의 행동과 선택에 영향을 미치는 다섯 가지 기본적인 욕구를 나타냅니다. 이러한 욕구들은 상담 수용자가 건강하고 만족스러운 삶을 추구하며 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다.

사랑과 소속감 (Love and Belonging)

개인은 사랑과 소속감을 통해 타인과의 관계에서 안정감과 지지를 얻고 싶어합니다. 이 욕구는 가족, 친구, 사회적 그룹과의 유대관계를 통해 충족될 수 있습니다. 현실상담에서는 상담 수용자가 더 풍요로운 사회적 관계를 형성하고 유지하는 데에 중점을 둡니다.

현실 상담의 기본 욕구: 사랑과 소속감

능력과 소유 (Power and Achievement)

능력과 소유 욕구는 개인이 자신의 역량을 발휘하고 성취를 경험하고자 하는 욕구를 나타냅니다. 이는 직업, 공부, 취미 등을 통해 발현될 수 있으며, 상담을 통해 개인이 자신의 능력을 최대한으로 활용하고 향상시킬 수 있도록 지원합니다.

자유 (Freedom)

자유 욕구는 개인이 자유롭고 독립적으로 행동하고 선택할 수 있는 욕구를 의미합니다. 현실상담에서는 상담 수용자가 자신의 선택과 행동에 대한 책임을 느끼며, 자유롭게 삶을 경험하도록 돕습니다.

즐거움 및 자아 향상 (Fun and Learning)

즐거움 및 자아 향상 욕구는 즐거움을 추구하고, 지속적인 학습과 성장을 통해 자아를 향상시키려는 욕구를 나타냅니다. 상담을 통해 상담 수용자는 자신의 삶에 즐거움을 찾고, 계속해서 성장하고 발전할 수 있도록 지원받게 됩니다.

생존 (Survival)

생존 욕구는 개인이 생존을 유지하고 신체적, 정서적, 사회적으로 안정된 상태를 유지하고자 하는 욕구를 나타냅니다. 상담에서는 상담 수용자가 안전하게 살아가며 기본적인 생존 요건을 충족시키는 데에 중점을 둡니다.

 

현실상담에서는 이 다섯 가지 기본 욕구를 중심으로 상담 수용자의 행동과 선택을 분석하며, 이를 충족시키기 위한 건강한 선택과 행동을 촉진합니다. 이러한 기본 욕구를 충족시키는 것이 개인의 만족스러운 삶과 문제 해결에 기여하는 것으로 간주됩니다.

3. 현실 상담의 네 가지 행동 체계

윌리엄 글래서의 현실상담에서는 활동하기, 생각하기, 느끼기, 신체반응하기라는 네 가지 행동체계를 강조합니다. 이 네 가지 행동체계는 상담 수용자의 행동 패턴과 감정, 사고, 신체적 반응을 포함하는 네 가지 주요 영역을 나타냅니다. 글래서의 현실상담에서는 이 네 가지 행동체계를 종합적으로 고려하여 상담 수용자의 행동을 이해하고, 건강한 변화를 이끌어내도록 지원합니다. 각 행동체계는 상호 연결되어 있으며, 하나의 행동이 다른 행동에 영향을 미치는 상호작용이 일어납니다. 이를 통해 상담은 상담 수용자가 더 건강한 행동 패턴을 구축하고 자신의 욕구를 만족시키는 데에 도움을 줍니다.

활동하기 (Doing Behaviors)

활동하기는 상담 수용자가 일상적으로 하는 행동을 나타냅니다. 이는 개인이 자신의 목표를 달성하기 위해 적극적으로 시행하는 행동을 의미합니다. 예를 들어, 직장에서의 업무, 가정에서의 책임, 취미 또는 운동 등이 활동하기에 해당합니다. 활동은 개인의 욕구를 충족시키고 만족스러운 삶을 추구하는 데에 중요한 역할을 합니다.

생각하기 (Thinking Behaviors)

생각하기는 상담 수용자의 사고, 판단, 그리고 의사결정과 관련된 행동을 나타냅니다. 글래서는 상담 수용자가 문제를 해결하거나 목표를 설정할 때 고려 행동과 관련된 생각하기의 중요성을 강조했습니다. 상담에서는 문제 해결에 도움이 되는 건강한 생각 패턴을 촉진하고, 비생산적인 사고를 변화시키는 데에 주력합니다.

느끼기 (Feeling Behaviors)

느끼기는 감정과 감정에 기반한 행동을 나타냅니다. 상담 수용자의 감정을 인식하고 표현하는 것은 건강한 대인관계와 자아 이해를 촉진하는 데에 중요합니다. 상담에서는 감정에 대한 자각과 표현을 통해 상담 수용자가 자신의 감정을 적절히 다루고 활용할 수 있도록 지원합니다.

신체반응하기 (Physiological Responses)

신체반응하기는 생리적인 반응과 관련된 행동을 나타냅니다. 스트레스, 긴장, 기쁨 등의 감정이나 상황에 따라 신체적으로 반응하는 것이 이에 해당합니다. 상담에서는 상담 수용자가 자신의 신체적 반응을 이해하고 조절하는 방법을 학습하도록 돕습니다.

4. 상담의 목표 설정과 실행

평가와 목표 설정 :현실상담은 먼저 상담 수용자의 현재 상황을 평가하고, 어떤 목표를 가지고 변화를 원하는지를 정의합니다. 현실상담에서는 개인이 자신의 기본적인 욕구를 충족하기 위해 특정한 행동을 선택하고 추진한다는 원리를 가지고 있습니다. 상담의 목표는 현실적이며 달성 가능한 것으로 설정되어야 합니다.

 

계획 수립과 실행: 목표가 설정되면, 개인은 이를 달성하기 위한 계획을 수립하게 되고, 그에 따라 행동을 실행합니다. 글래서는 효과적인 계획과 실행이 개인의 자기책임성을 강화하며 원하는 변화를 이룰 수 있도록 돕는다고 설명했습니다. 만약 어떤 행동이 기대한 만족감을 주면, 해당 행동은 더 자주 나타나게 됩니다. 반면에 만족하지 못하면, 개인은 행동을 조절하거나 대안적인 행동을 선택할 것입니다.

5. 마무리

글래서의 현실상담은 개인이 현재의 현실에 집중하고, 자기책임성을 통해 변화를 이끌어내는 강력한 상담 방법론입니다. 현실 중심의 접근과 자기책임의 강조는 상담 수용자가 더 나은 선택을 통해 더 나은 삶을 창조할 수 있도록 지원합니다.